Aandachtsgerichte cognitieve therapie (ACT)

Aandachtsgerichte cognitieve therapie

Aandachtsgerichte cognitieve therapie is een behandelmethode die vooral effectief is gebleken als  terugvalpreventie tegen depressie. Daarnaast worden varianten ervan effectief gebruikt voor de behandeling van angststoornissen. In deze behandelmethode worden technieken uit de cognitieve gedragstherapie gecombineerd met aandachtsoefeningen. Middels aandachtsoefeningen worden negatieve gedachten, die veel voorkomen bij psychische stoornissen zoals depressie, aangepakt. Dit gebeurt onder andere door het leren kijken met een meer accepterende, milde blik naar gedachten. Door te leren accepteren dat gedachten en emoties ook maar gedachten en emoties zijn die komen, maar ook weer gaan.